Den Winterblues besiegen
6. Februar 2020
Trainiere Achtsamkeit mit Noise-Cancelling-Kopfhörern von Sennheiser
Jeder kennt diese Zeit des Jahres: Die Magie von Weihnachten ist vorbei und der warme Frühling ist noch ein paar kalte und graue Momente entfernt. Kein Wunder also, dass sich Viele träge und unausgeglichen fühlen. Allerdings gibt es verschiedene Möglichkeiten, dem Winterblues den Kampf anzusagen: Achtsamkeit auszuüben und sich kleine Glücksinseln im Alltag zu schaffen, hilft dir dabei, die tristen Wintermonate zu überstehen. Achtsamkeit bedeutet, sich des gegenwärtigen Moments bewusst zu sein und dich auf alle Eindrücke einzulassen, die auf dich einprasseln: Das Gefühl der Wintersonne auf deinem Gesicht, der Duft einer frisch gebrühten Tasse Kaffee, Schnee, der unter deinen Füßen knirscht oder die ersten Takte deines Lieblingssongs. Diese vier Tipps zeigen dir, wie du deine Reise zur Achtsamkeit beginnst – und wie gute Noise-Cancelling-Kopfhörer dir dabei helfen können, den Moment zu leben.
1. Geh es langsam an
Mach eine kurze Pause und atme tief durch, wenn das Telefon klingelt anstatt hektisch abzunehmen – das beruhigt dich vor dem Telefonat. Das Handy ab und zu auf lautlos zustellen, hilft dir dabei, den Moment bewusst zu leben, und du kannst Bücher, Filme, Zeit mit deinen Freunden oder die erste Tasse Kaffee am Morgen auf eine ganz neue Weise genießen. Kleine Übungen wie diese können wirksame Schritte auf deiner Reise zu mehr Achtsamkeit sein.
2. Musik hören
Was Musik in uns auslöst, kann niemand bestreiten: Für jeden gibt es diesen einen Song, der uns immer fröhlich macht, sie verbessert unsere Konzentration und vor allem langsame, klassische Musik entspannt Körper und Geist. Noise-Cancelling-Kopfhörer mit großartigem Klang wie der MOMENTUM Wireless oder der HD 450BT von Sennheiser sind die perfekten Begleiter, um im hektischen Alltag Oasen der Entspannung zu schaffen.
Die Active Noise Cancellation lässt dich die Welt um dich herum vergessen und du kannst deinen Lieblingssong richtig genießen. Mit dem MOMENTUM Wireless erhältst du dank einzigartiger Features schnellen und intuitiven Zugang zu deiner Musik. Klappe ihn einfach auf, wenn du dem Stress entkommen willst, und er schaltet sich automatisch ein. Mit seinem Smart Pause Feature ist der Kopfhörer ganz darauf ausgelegt, Stress zu reduzieren: Wenn du den Kopfhörer abnimmst, pausiert er die Wiedergabe automatisch und setzt sie reibungslos fort, wenn du ihn wieder aufsetzt – so kannst du ideal entspannen.
3. Meditation
Meditation bietet den perfekten Rahmen für Achtsamkeit: bequem sitzen, sich auf die Atmung konzentrieren, den Geist erforschen, Gedanken, Gefühle und Eindrücke kommen und gehen lassen. Ob du am liebsten mit Active Noise Cancellation in totaler Stille meditierst, mit Musik, die dir beim Fokussieren hilft oder mit einer App zur geführten Meditation – Noise-Cancelling-Kopfhörer wie der MOMENTUM Wireless oder der neu gelaunchte HD 450BT von Sennheiser heben deine Meditation auf eine neue Stufe.
4. Mach’s regelmäßig
Nur wenn du Achtsamkeit regelmäßig praktizierst, kann sie ihre positiven Effekte voll entfalten. Oft hilft es, eine bestimmte Zeit für deine Achtsamkeitsübung festzulegen. Der Spaziergang in der Mittagspause oder die Heimfahrt nach der Arbeit können dafür perfekt sein.
Der MOMENTUM Wireless von Sennheiser ist in Schwarz für 399 EUR (UVP) erhältlich. Im Laufe des Jahres wird es ihn auch in sandweiß geben. Der neue HD 450BT des Audiospezialisten wird ab Mitte Februar in schwarz und weiß für 179 EUR (UVP) verfügbar sein.
