Pour célébrer la Journée internationale de la musique, Sennheiser explore ses multiples avantages

Le spécialiste de l'audio discute avec le Dr Julia Jones (Dr Rock) des effets de la création musicale sur le cerveau et le comportement humain.

En 1981, le ministre français de la culture, Jack Lang, a eu l'idée de célébrer le talent musical de citoyens ordinaires. C'est ainsi qu'en 1982 a été organisée à Paris la première Fête de la Musique. Elle est devenue depuis un phénomène planétaire, encourageant les musiciens amateurs et professionnels à se produire et donnant un accès gratuit à tous les concerts pour que la musique soit accessible au plus grand nombre. Sennheiser s'est entretenu avec le Dr Julia Jones, une entrepreneuse, une auteure, une musicienne et une communicante qui a passé plus de 30 ans à étudier les effets de la musique sur la santé et le bien-être des gens, pour comprendre la véritable signification de cette fête mondiale qui a lieu dans 120 pays.

"Les avantages pour la santé associés à la pratique de la musique sont bien connus et le nombre de preuves s'est considérablement accru au cours de la dernière décennie", explique Dr. Jones. "Cela s'est accompagné d'une reconnaissance officielle par les organismes gouvernementaux, l'industrie de la musique et l'Organisation mondiale de la santé.

“La musique est reconnue comme étant bien plus qu'un simple divertissement. ​ Les ondes sonores et les vibrations que nous absorbons pendant l'écoute (et que nous créons pendant le chant) déclenchent des signaux qui activent électrochimiquement presque toutes les régions de notre cerveau.”

Jones note que les avantages pour la santé identifiés incluent notamment la gestion de la douleur, la régulation de l'humeur, la diminution de la nervosité, l'amélioration de la posture, l'amélioration de la santé cognitive, le renforcement de l'estime de soi, l'augmentation de la fonction pulmonaire, l'amélioration de la qualité du sommeil et la neuroplasticité positive (pour n'en citer que quelques-uns).Les avantages pour la santé associés à la pratique de la musique sont bien connus et le nombre de preuves s'est considérablement accru au cours de la dernière décennie, selon le Dr Julia Jones.

" Le processus de création et de composition présente également de profonds avantages pour la santé ", poursuit-elle. “La créativité a fait l'objet d'une attention croissante de la part des chercheurs ces dernières années. À la différence de certaines tâches, il n'y a pas de région cérébrale spécifique qui stimule la créativité. Elle implique de multiples circuits cérébraux des deux côtés du cerveau.”

Permettre à nos réseaux neuronaux de la méditation et du vagabondage mental (connu sous le nom de "mode par défaut") de s'engager nous autorise d'être particulièrement créatifs et de générer des idées originales. Le cerveau humain est la structure la plus complexe de l'univers connu à ce jour. La manière exacte dont il compose la musique reste quelque peu mystérieuse, mais l'essor des études d'IRMf (imagerie par résonance magnétique fonctionnelle) au cours de ces dernières années donne des indications fascinantes. L'IRM fonctionnelle donne un aperçu en temps réel de l'activité des régions du cerveau pendant une tâche.

“Il devient évident qu'en tant que musicien ou compositeur professionnel, vous construisez et entretenez un cerveau fortement interconnecté", ajoute Jones. C'est ce qu'on appelle la plasticité, et le maintien de cette forte densité de connexions cérébrales tout au long de la vie contribue à réduire le risque de déclin cognitif.”

Composer en dehors de sa zone de confort contribue également à faire travailler ces circuits. Par exemple, en composant sur un instrument que l'on maîtrise moins ou dans un genre qui ne correspond pas à son style habituel. Ces éléments contribuent à faire passer le cerveau créatif à la vitesse supérieure, en l'obligeant à établir de nouvelles connexions.

La réécoute de ces compositions (ou de n'importe quelle composition) a des effets supplémentaires sur la santé et le bien-être. Nos ondes cérébrales se synchronisent lorsque nous écoutons de la musique. Cela signifie que nous pouvons manipuler leur intensité. C'est l'une des raisons qui font de la musique une superbe biohack pour le stress et la concentration.

Réécouter une composition qui nous plaît produit des réponses émotionnelles supplémentaires et peut déclencher des substances chimiques cérébrales modulant l'humeur. De même, le fait de réécouter une musique associée à des souvenirs positifs déclenche également un effet d'humeur positif et peut réduire la réponse au stress.

Bien qu'ils ne puissent pas contrebalancer les mauvaises habitudes alimentaires, le manque de sommeil ou un mode de vie très stressant, les effets positifs de la composition musicale sur la santé peuvent être amplifiés s'ils s'ajoutent à un mode de vie généralement sain.

Alors, à l'occasion de la Journée mondiale de la musique, pourquoi ne pas prendre un instrument d'une partie du monde que nous n'avons jamais expérimenté auparavant et découvrir la magie de la production de musique nouvelle ?

Les images accompagnant ce communiqué de presse peuvent être téléchargées ici.
​Plus d'informations au sujet du Dr Julia Jones ici.